脸上老长痘痘可以多吃什么食物调节

    环顾我们周遭,脸上长痘痘的人比比皆是,稍微不注意,脸上就可能出现痘痘.让人烦不胜烦.医师指出,要想远离痘痘,日常一定要保持好的卫生习惯.可多吃一些有益抑制痘痘出现的食物.

    脸上老长痘痘可以多吃什么食物调节

 

    1.多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜.韭菜.胡萝卜.菠菜.牛奶等.

 

    2.多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类.蛋类和绿叶蔬菜等.

 

    3.多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄.奶类.干酵母.谷麦胚芽.鱼类和蔬菜(胡萝卜.菠菜.香菇).

 

    4.多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉.奶类.蛋类等.

 

    5.多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉.蘑菇.银耳.黑木耳.芹菜.苦瓜.黄瓜.冬瓜.茭白.绿豆芽.黄豆.豆腐.莲藕.西瓜.梨等.

 

    注:上文这些食物都是对身体有益的,可以起到抑制痘痘的.大家日常不妨多吃一些,不过要想远离痘痘,日常好的生活习惯一定要做好.少熬夜.少吃辛辣刺激食物.